La biotine renforce-t-elle les ongles ?
Les compléments alimentaires à base de biotine sont largement commercialisés pour les ongles cassants.
Quelques études de petite envergure suggèrent que la biotine pourrait augmenter l’épaisseur des ongles chez certaines personnes ayant des ongles réellement cassants. Cependant, ces données sont limitées et une carence en biotine est rare chez les personnes ayant une alimentation variée.
De fortes doses de biotine peuvent perturber des analyses de laboratoire importantes, notamment celles qui évaluent la fonction thyroïdienne et le risque d’infarctus. Ces interférences peuvent engendrer des résultats dangereusement erronés.
Signalez à votre professionnel de santé et au personnel du laboratoire si vous prenez de la biotine. Ne pensez pas qu’une forte dose est sans danger simplement parce qu’il s’agit d’une vitamine.
Le fer, le zinc ou d’autres suppléments ne doivent être pris que lorsqu’une carence ou un besoin médical clair a été identifié.
Conseils pratiques pour protéger les ongles cassants
Une protection constante est généralement plus efficace qu’un traitement intensif occasionnel.
Gardez les ongles courts
Les ongles plus courts ont moins de risques de s’accrocher, de se plier ou de se fendre.
Coupez-les avec un coupe-ongles propre et bien aiguisé, puis lissez les bords rugueux avec une lime à ongles fine. Limer dans un seul sens peut limiter le décollement.
Hydratez fréquemment
Appliquez une crème pour les mains, une pommade ou une huile pour les ongles sans parfum après vous être lavé les mains et avant de vous coucher.
Les produits contenant de la vaseline, de la glycérine, des céramides, de la lanoline ou de l’urée peuvent contribuer à réduire la perte d’humidité.
Portez des gants pour les travaux humides.
Utilisez des gants en caoutchouc doublés de coton ou en nitrile pour faire la vaisselle ou utiliser des produits nettoyants.
Retirez les gants si de la transpiration s’accumule à l’intérieur, car une humidité prolongée peut également irriter la peau.
Évitez d’utiliser les clous comme outils
N’utilisez pas vos ongles pour ouvrir les contenants, gratter les étiquettes, soulever des objets ou séparer les emballages.
Ne coupez pas les cuticules.
La cuticule contribue à sceller l’espace entre l’ongle et la peau. La couper peut augmenter le risque d’inflammation et d’infection.
Hydratez délicatement la cuticule au lieu de l’enlever agressivement.
Faites des pauses avec les faux ongles
Laissez le temps aux ongles abîmés de repousser entre deux manucures en gel, en acrylique ou en dip.
Ne jamais arracher le vernis ou les matériaux artificiels, car cela peut enlever des couches de l’ongle naturel.
Limitez les dissolvants agressifs.
N’utilisez l’acétone qu’en cas de nécessité et hydratez ensuite. Évitez de retirer et de réappliquer le vernis à ongles à intervalles rapprochés.
Soyez prudent avec les durcisseurs d’ongles.
Certains durcisseurs peuvent offrir une protection temporaire, mais les produits contenant du formaldéhyde peuvent rendre les ongles excessivement durs et plus susceptibles de se casser en cas d’utilisation continue.
Cessez d’utiliser un durcisseur s’il provoque des brûlures, des rougeurs, des douleurs ou une fragilité accrue.
Évitez le polissage agressif
Un polissage léger peut temporairement lisser les stries superficielles, mais un polissage fréquent ou vigoureux amincit la plaque de l’ongle.
Les crêtes profondes ne doivent pas être limées.
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